Você apertou o botão soneca hoje pela manhã?
Infelizmente, essa prática se tornou comum. Se pensarmos, muito além da possibilidade de se atrasar para seus compromissos, toda vez que você aperta o botão soneca na hora de acordar, você está transmitindo, subconscientemente, a mensagem de que você não quer acordar e que não quer viver as experiências do seu dia. Ou seja, você está dizendo que dormir é mais interessante do que o que você tem para fazer.
Você não concorda?
Conheça o método simples e eficaz que vai proporcionar a vida dos sonhos ― antes das 8 horas da manhã! Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades.
1 – Silêncio:
Uma das melhores atividades para isso é a Meditação.
Existem inúmeros estudos que comprovam os benefícios extraordinários dessa prática. E o mais incrível é que muitos dos benefícios podem ser obtidos com apenas alguns minutos diários meditando. Tente dedicar de 5 a 10 minutos para praticar o Silêncio. Além da meditação, você também pode praticar: Orações; Reflexões, Respiração Profunda e Gratidão.
2 – Afirmações
Repetir muitas vezes uma afirmação positiva de algo que deseja levará à aceitação da mente e ficará gravado no seu subconsciente. Para torna-las mais eficazes, é importante que as suas afirmações possuam uma frequência, uma quantidade e um horário. Anote-as em um algum lugar, e as leia em absolutamente todas as manhãs, de preferência, em voz alta.
3 – Visualizações
Essa técnica é muito usada por atletas, principalmente para aumentarem drasticamente o desempenho e conquistarem as competições. Você pode imaginar como será o seu dia, as tarefas que tem que fazer, os projetos que sonha realizar, os resultados que quer obter. Quanto mais vívidas e intensas forem as imagens e as sensações da sua visualização, mais poderosa ela irá se tornar, e melhores serão os resultados que você irá obter.
Dedique 5 minutos diários às visualizações.
4 – Exercícios físicos
Quando você faz exercícios todas as manhãs, mesmo que por poucos minutos, você aumenta a sua energia e disposição, melhora sua saúde, aumenta sua autoconfiança, melhora o bem-estar, aumenta a clareza mental e a concentração. Inclua, pelo menos entre 10 a 20 minutos todos os dias e você verá que seus dias nunca mais serão os mesmos. Você pode fazer uma pequena série de exercícios, uma caminhada, alongamento, yoga, e/ou muitos outros. Mas não se esqueça de consultar antes o seu médico.
5 – Leitura
Ler é, sem dúvidas, o melhor caminho, e talvez o mais rápido, para adquirir conhecimento em busca dos seus objetivos. Se você ainda não tem o hábito de ler, experimente começar com 15 a 20 minutos por dia. Se você mantiver essa média, em 1 ano, você terá lido, mais ou menos, uns 18 livros.
6 – Escrita
Você deve escrever seus pensamentos, ideias e experiências, sobre o seu dia anterior, os erros que cometeu e as lições que aprendeu. Você pode escrever sobre as tarefas que precisa fazer hoje. Você pode acompanhar o seu progresso ao longo dos dias. E pode até escrever sobre coisas que você é grato por ter na vida.
Dedicando apenas 5 a 10 minutos todos os dias ao diário, você poderá revisar seus erros, rever pensamentos e ideias, ganhar claridade mental e acompanhar seu progresso enquanto se desenvolve.
Este é um breve resumo do Livro, saiba mais em: